THÔNG BÁO KHAI GIẢNG CÁC LỚP NHẢY

🌼 Lớp cơ bản có khung giờ :
Thứ 2.4.6 từ 18h30 tới 19h30 và 19h30 tới 20h30.
Thứ 3.5.7 từ 18h30 tới 19h30 và 19h30 tới 20h30
🌼Lớp Kpop có khung giờ
Thứ 2.4.6 từ 19h30 tới 20h30
Thứ 3.5.7 từ 18h30 tới 19h30
🌼 Lớp sexy từ 19h30 tới 20h30 thứ 3.5.7
🌼 Lớp trend tiktok từ 18h30 tới 19h30 thứ 2.4.6
🌼 Lớp hiện đại nâng cao
Thứ 2.4.6 từ 19h30 tới 20h30
Thứ 3.5.7 từ 19h30 tới 20h30
🌼 Học phí 600.000 cho 1 khoá học 12 buổi/tháng, tuần học 3 buổi, mỗi buổi 60p . ngoài ra không phát sinh thêm chí phí. học phí các thể loại từ cơ bản đến nâng cao bằng nhau ạ ;
🌼 Ngoài ra đang có ưu đãi tháng này dành cho mình ạ:
– Ưu đãi 5% khoá 1 tháng khi đăng ký và chuyển khoản học phí trước ngày đi học.
– Ưu đãi 15% khoá 3 tháng.

Lớp Nhảy giảm cân tại nhà cùng Dance Workout,

Dance Workout – Học nhảy online Giảm Cân Toàn Thân tại nhà là bộ môn nhảy dành riêng cho phái đẹp muốn có hình thể đẹp, trẻ trung, khoẻ mạnh.

Đây là bộ môn nhảy rất mới được trung tâm DK Dance Studio tiên phong đào tạo, giúp các khách hàng mùa giãn cách ở nhà với thời gian dài sẽ có cơ hội được tiếp xúc với bộ môn nhảy giảm cân này. Hãy mạnh dạn “delete” hết mỡ thừa không cần ra ngoài, yêu bản thân của mình có được một thân hình khoẻ mạnh và vóc dáng đẹp để tự tin xuất hiện mọi nơi khi hết giãn cách nhé. 

Dancing at Home | 7 Types of Dance that You can Practice at Home - Sudbury  School of Dance and Voice

Dance Workout được sáng tạo dựa trên nền tảng fitness giúp giảm cân, săn chắc cơ và thân hình thon gọn. Một sự kết hợp vô cùng hiệu quả giữa nhảy múa kết hợp với âm nhạc

Dance Workout còn là loại hình nghệ thuật nhảy kết hợp với Âm nhạc với nhiều lợi ích bất ngờ.

Kết hợp các động tác được sáng tạo riêng cho các nhóm cơ giúp giảm mỡ, giảm cân, cơ săn chắc.

Khác với bộ môn zumba quen thuộc chúng ta thường bắt gặp trong các trung tâm Fitnes thì Dance Wokout quận 7 là bộ môn giúp chúng ta giải phóng nhiều năng lượng và calo. Từ đó sẽ giúp cho lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đi rõ rệt chỉ sau 1 tháng tập luyện và kết hợp chế độ ăn uống phù hợp. Đối với bộ môn này chỉ cần bạn có quyết tâm lấy lại vóc dáng chuẩn thì đây là nơi hoàn toàn phù hợp với bạn. 

Và đừng lo lắng gì cả vì lớp học nhảy online Dance Wokrout mỗi buổi tại nhà là 1 niềm vui, các bạn sẽ được học cùng giảng viên trẻ tuổi và đầy nhiệt huyết. Hồi xưa đi học đông người ngại thì nay không còn ngại vì bạn tự học ở nhà với không gian riêng sẽ thoải mái hơn nhiều. Sau này hết giãn cách tự tin mạnh dạn đến lớp thể hiện bản thân cho mọi người “wow” chơi. 

Các lợi ích của Dance Workout, Fitness Dance:

Chúng ta thường nghĩ nhảy múa chỉ là đơn giản là để giải trí, co giãn xương khớp, cơ thể sau ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng ít ai biết được Dance Workout còn có những lợi ích ít ai biết tới.

  • Hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả
  • Giảm căng thẳng
  • Giúp trái tim khoẻ mạnh và tăng cường hệ miễn dịch
  • Cải thiện sự linh hoạt của cơ thể
  • Tăng năng lượng cho cơ thể
  • Tăng sự tự tin
  • Cải thiện dáng đi và nét gợi cảm của cơ thể
  • Tăng năng lượng tích cực trong suy nghĩ

Cùng xem ngay cụ thể các lợi ích của Dance Workout / Fitness Dance nhé!

 Cải thiện trí nhớ

Hoạt động giúp sản xuất ra một loại protein trong máu được gọi là BDNF. Khi máu lưu thông trên não, các tế bào não hấp thu protein này – loại protein chịu trách nhiệm làm tăng trí nhớ và khả năng tập trung.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, nhảy múa có thể làm tăng trí nhớ của bạn và ngăn bạn khỏi bệnh mất trí nhớ khi già đi. Ngoài ra, các bài tập kết hợp với âm nhạc có thể cải thiện phần não kiểm soát trí nhớ của bạn.

Giảm căng thẳng

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ứng dụng Gerontology, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhảy múa có thể giúp giảm căng thẳng. Endorphins được giải phóng khi cơ thể hoạt động trong khi nhảy múa. Endorphins và adrenaline làm việc cùng nhau để mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái. Vì vậy, khi bị căng thẳng, hãy bật nhạc và nhảy để thư giãn.

Giúp trái tim khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu của Ý tiết lộ rằng những người bị đau tim, khi tham gia vào điệu nhảy waltz đã có được sự cải thiện về sức khỏe, nhịp thở và chất lượng cuộc sống của họ. Nhảy, khiêu vũ được biết là tăng cường tim, phổi và hệ thống tuần hoàn.

Cải thiện tính linh hoạt

Một trong những lợi ích của khiêu vũ, nhảy múa là nó cải thiện tính linh hoạt. Tăng tính linh hoạt sẽ giúp giảm bớt đau nhức sau khi tập luyện và đau khớp. Nó cũng giúp ích trong việc giảm độ cứng, làm cơ thể mềm mại hơn

Chống trầm cảm

Một trong những lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏe tâm thần là nó làm giảm trầm cảm. Một nghiên cứu cho thấy nhảy múa nâng cao tinh thần của bạn và giúp chống lại trầm cảm. Khi bạn đang nhảy múa, một dòng chảy của các hóa chất cải thiện tâm trạng được phát tán, giúp nâng cao trạng thái tinh thần của bạn.

Hỗ trợ giảm cân VÔ CÙNG HIỆU QUẢ

Khiêu vũ, nhảy múa  là một cách tuyệt vời để giảm cân vì nó giúp đốt cháy kalo do tất cả các nhóm cơ phải hoạt động. Khiêu vũ, nhảy múa là một bài tập toàn thân. Luyện tập khiêu vũ, nhảy múa là hữu ích cho việc giảm cân và tăng sức mạnh, một buổi học khiêu vũ, nhảy múa 30 phút đốt cháy 130 đến 250 kalo.

Tăng năng lượng

Nhảy hiện đại hay khiêu vũ là một cách khác để tăng năng lượng và thoát khỏi cảm giác mệt mỏi. Ngay sau một buổi khiêu vũ, nhảy múa bạn sẽ cảm thấy máu chảy nhanh hơn trong toàn bộ cơ thể bạn. Điều này làm cho bạn tràn đầy năng lượng.

Giúp tăng sự tự tin

Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, những người hoạt động các loại hình nghệ thuật kết hợp với âm nhạc có một cơ thể vô cùng nhẹ nhàng, uyển chuyển do các nhóm cơ khớp được giải phóng, giúp họ luôn tự tin và cảm thấy thoải mái trước đám đông hơn, tự tin thể hiện cá tình và biểu cảm hình thể hơn !

Cải thiện dáng đi đứng và tăng sự gợi cảm

Những người tham gia hoạt động nghệ thuật kết hợp với Âm nhạc thường sẽ có một tốc độ và khả năng di chuyển linh hoạt và mềm mại hơn người khác rất nhiều. Các điểm nhấn của cơ thể trở nên chỉnh chu hơn do qúa trình tập luyện với những kiến thức về dáng đứng và đi chuyển trong các bài tập giúp họ có phong thái đi đứng chuẩn, mượt mà và tăng sự gợi cảm hơn người khác.

Tăng cao năng lượng tích cực trong suy nghĩ!

Theo các nhà nghiên cứu, nhảy kết hợp với âm nhạc có thể giúp bạn cảm thấy vui vẽ và taọ ra nguồn năng lượng tích cực. Nhảy giúp làm giảm lượng cortisol và làm tăng lượng horrmone như serotonin, endorphin, adrenaline và dopamine giúp bạn cảm thấy tốt hơn, phấn chấn, lạc quang khi cảm nhận mọi vấn đề hơn

Bạn sẽ được học nhảy online giảm cân như thế nào tại DK Dance Studio?

Mời xem ngay clip dạy nhảy demo của các giảng viên tại DK Dance Studio:

Phòng tập nhảy giảm cân, Dance Workout, Dance Fitness tại DK Studio:

Phòng tập nhảy của DK Studio được trang bị gương tập, máy lạnh, âm thanh cực đã và luôn sạch sẽ, đảm bảo an toàn và vệ sinh cho học viên học nhảy!

Xem thêm các khoá học tại DK Studio tại đây

Kích hoạt năng lượng tích cực tại nhà qua các bài nhảy

Đây có lẽ là lần bùng dịch thứ 4 nặng nề nhất và chịu nhiều ảnh hưởng xấu nhất. Tất cả chúng ta đều giãn cách, ai cũng phải ở nhà vì mục đích sẽ giúp cuộc sống sớm trở lại bình thường.

Cũng trong thời điểm tồi tệ này đã có nhiều hoạt động tại nhà ra đời mà tôi đã tiếp cận được thông qua các kênh truyền thông đại chúng như: các công thức nấu ăn, chăm cây cảnh, nuôi dạy thú cưng, tập thể dục tại nhà,.. rất là nhiều hoạt động để bạn giết thời gian.

Ngoài ra tôi thấy thời gian các bạn trẻ sử dụng điện thoại, smartTV hay máy tính bảng lại nhiều hơn, và tôi nghĩ app mọi người xem nhiều nhất trong thời điểm này ngoài facebook có lẽ là Tiktok. Và bạn cũng để ý rằng rất nhiều bạn nhảy đẹp trên tiktok chứ ? Bạn nhìn có mê không chứ tôi thì chết mê chết mệt với các bạn trẻ body quyến rũ cộng với những động tác nhảy thu hút người xem, tôi phải mê mẩn đến mức muốn đứng dậy và quay ngay một clip nhảy để đăng lên cho bạn bè cùng xem. Đấy có phải là bạn cũng dư năng lượng và ngứa tay ngứa chân khi suốt ngày chỉ ở nhà và không ra đường ? Vậy thì tôi nghĩ bạn đi tìm đúng nơi rồi đó. 

Không có mô tả ảnh.

Thử thách bản thân trở thành dancer 

Nghe thì có vẻ khó nhằn nhưng đừng lo, chưa thử sao biết mình có thể làm được hay không? Với lại nếu bạn ở nhà nhiều ăn nhiều vô tình lên ký thì đây là bài học để bạn giảm cân đẹp dáng luôn.

DK Dance Studio là trung tâm đào tạo học viên chuyên nghiệp tại quận 7, tại đây chúng tôi có đội ngũ giảng viên trẻ nhiều kinh nghiệm, nhìn body là muốn lao vô tập liền. Với mùa giãn cách lần này thì chúng tôi có các lớp dạy nhảy online. 

DK Studio đang đào tạo từ cơ bản đến nâng cao các thể loại như  

+ Swag Dance 

+ Dance workout bao giảm cân 

+ Sexy Dance

+ Nhảy hiện đại 

Tôi chưa từng thấy chỗ nào có khoá học nhảy chỉ 199k/thành viên rẻ nhất vịnh bắc bộ rồi.

Link đăng ký khoá học : https://www.facebook.com/dkstudio.danceandchange/posts/358560702486174 

 

Hãy quên phòng gym đi, vì nhảy giảm cân thật sự tốt hơn cho việc tập thể dục của bạn

Bí quyết để có động lực tập thể dục mỗi ngày chính là biết cách tạo ra niềm vui khi tập. Thay vì đến các phòng gym ngột ngạt, sao không thử giải phóng cơ thể với những điệu nhảy giảm cân cùng DK Dance Studio 

Nếu bạn đang có ý định đến phòng GYM để “tút” lại vóc dáng chuẩn model thì DK Dance Studio có thêm một gợi ý cho bạn để bạn có thêm sự lựa chọn cho bản thân. Lớp nhảy giảm cân siêu xịn sò cùng đội ngũ giảng viên trẻ trung của DK Dance Studio sẽ làm bạn phấn khích đấy. 

Nhảy giảm cân tác động đến mọi bộ phận cơ thể

Nhảy giảm cân là hoạt động kết hợp giữa các bộ phận của cơ thể như tay, chân, cơ bụng, đùi, hoạt động của tim mạch phối hợp cùng các giai điệu âm nhạc sôi động.Do đó, nhảy giảm cân tác động toàn bộ đến các vùng tích mỡ để chúng hoạt động đốt năng lượng, về lâu dài bạn sẽ thấy kết quả cơ thể săn chắc hơn. 

Nhà sinh lý học Carly Ryan giải thích “Khi nhảy, bạn cũng đang thực hiện các bài tập aerobic thông qua các động tác lắc lư, xoay và nhảy lên xuống. Đồng thời cũng thực hiện được các bài tập hô hấp thông qua các tư thế tương tự như squats và các tư thế cân bằng khác”.

Việc nhảy giảm cân của bạn nên kết hợp xây dựng khối lượng cơ nạc cũng như đốt cháy calo. Chính điều này sẽ góp phần làm tăng sự trao đổi chất cho bạn.

Không bao giờ nhàm chán với bộ môn nhảy giảm cân

Một khi bạn bắt đầu giảm cân cùng gym, bạn cũng sẽ dễ bắt đầu nản. Lý do là các bài tập hằng ngày đều lặp lại như nhau hay ít có sự thay đổi.

Tuy nhiên, nhảy giảm cân lại bao gồm chuyển động liên tục và nó không bao giờ giống nhau. Cơ thể bạn sẽ như được thử thách mỗi khi có động tác mới. Có những thay đổi theo cấp độ cơ thể như từ đầu gối đến ngón chân, hay độ, nhanh, chậm, chưa kể đến những thay đổi về nhịp điệu hay thường xuyên đổi chiều trái phải.

Có vô vàn sự kết hợp của các động tác trong một điệu nhảy. Bạn vừa có thể lắc hông để tăng nhịp tim của bạn rồi xoay eo qua lại để có đường cong hoàn hảo. Điều này sẽ làm biến mất đi sự nhàm chán và làm cho bạn luôn cảm thấy phấn khích khi tập thể dục.

Nhảy không chỉ tác động chỉ trên một số nhóm cơ từ ngày này sang ngày nọ như chạy bộ, nhảy dây hay chèo thuyền làm bạn ít nhận ra sự thay đổi của cơ thể. Bạn sẽ luôn có động cơ để tiếp tục nhảy bởi vì bạn sẽ thấy kết quả trong gương ngay khi cơ thể bắt đầu thích nghi với thói quen nhảy hằng ngày.

Nhảy giảm cân giúp tự tin hơn khi thể hiện bản thân

Nhảy giảm cân là kết hợp của việc tập thể dục và nghệ thuật. Đây cũng là một phương thức trị liệu tốt cho não và giảm căng thẳng trong công việc. Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh nhảy giảm cân giúp bạn thúc đẩy sự tự thể hiện bản thân.

Sự kết nối giữa cảm xúc và những điệu nhảy sẽ làm cho bạn nhận thức được tinh thần của mình và tạo ra một không gian an toàn để bạn biểu hiện cảm xúc cá nhân. Tâm trạng của bạn sẽ được đẩy lên và ngay lập tức cảm thấy tốt hơn.

Nhảy với dòng nhạc hay bài hát yêu thích càng có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn. Bạn sẽ được bình tĩnh và giải phóng những cảm xúc bị dồn nén.

Vì vậy, hãy cứ tập nhảy giảm cân ngay để được thoát khỏi tất cả những căng thẳng tích lũy trong suốt một ngày. Nhũng lo lắng của bạn sẽ nhanh chóng tan mất và bạn chỉ hoà mình vào âm nhạc mà thôi.

Làm chủ tối đa tinh thần và cảm xúc

Nhảy giảm cân giúp bạn bạn tối đa hóa chức năng não bộ của mình. Trong khi bạn đang thúc đẩy cơ thể để đến với những cấp độ khó tiếp theo, bộ não của bạn cũng đang cố gắng để theo kịp với các chuỗi động tác đó đồng thời ghi nhớ các động tác cũ. 

Đồng thời việc tập luyện nhảy giảm cân mang đến cho bạn vóc dáng chuẩn hơn, điều đó sẽ khiến bạn tự hơn bao giờ hết.

Sẽ chẳng ai muốn mình xấu trong mắt người đối diện đúng không ? Với thời buổi hiện tại ngoai hình cũng là một trong những yếu tố dẫn đến thành công.

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.