Nên tập gym hay nhảy giảm cân để eo thon và body quyến rũ ?

Hiện nay nhu cầu thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng đang ngày càng tăng cao. Do đó ngày càng nhiều phòng gym, phòng tập nhảy giảm cân ra đời nhằm phục vụ đa số các chị em muốn dáng đẹp, eo thon. 

Theo khảo sát, ngoài Yoga hiện nay có 2 bộ môn được nhiều chị em băn khoăn nhất là Gym và Nhảy giảm cân. Vây bộ môn nào sẽ mang lại hiệu quả như bạn mong muốn ? 

Nên tập Gym hay nhảy giảm cân ?

Điều đầu tiên mà DK Dance Studio muốn nói là bạn nên tự chúc mừng cho bản thân vì nhận thức được việc tập luyện sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng của mình. Dù là phương pháp luyện tập nào đi chăng nữa thì cả hai loại hình trên đều giúp bạn cải thiện sức khoẻ, giúp thân hình thon gọn, tinh thần sảng khoái, giảm stres trong công việc,

Để chọn được phương pháp tập luyện phù hợp, bạn có rất nhiều yếu tố để xác định như đặc điểm cơ thể, tình trạng thể chất, sở thích, thời gian nhàn rỗi….. 

Vì sao chúng ta nên tới phòng GYM

Đối với những đối tượng mỡ nhiều hơn cơ, và cơ thể không rắn chắc thì nên đăng ký đi tập gym để giúp cơ thể săn chắc hơn. Và đặc biệt bạn phải theo đúng hướng dẫn từ PT và hiểu rõ trọng lượng tạ phù hợp với cơ thể. 

Ưu điểm của GYM chính là giúp các bó cơ săn chắc hơn, nở nang rất hiệu quả mà không loại hình tập luyện nào có thể so sánh bằng. Đặc biệt với những bạn nữ có vòng 1 và 3 hơi khiêm tốn, mong muốn cải thiện thì chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập ngực và mông cho nữ thì sau một thời gian  bạn sẽ thấy ngay kết quả mà chính bộ môn Nhảy giảm cân rất khó thực hiện được. 

Tập gym thì có lẽ phù hợp với giới trẻ, năng động và cần đốt cháy nhiều calo. Tập gym thì chúng ta sử dụng khá nhiều máy móc được thiết kế riêng cho từng bài tập, bạn nên liên hệ HLV của mình để biết hết các chức năng của từng máy đồng thời kết hợp chế độ dinh dưỡng để đạt được kết quả nhanh nhất.

Vì sao nên tập nhảy giảm cân ?

Nhảy giảm cân là bộ môn thể dục phù hợp với những đối tượng có nhiều mỡ hơn cơ khiến bắp tay, bắp chân, đùi to. Nhảy giảm cân là sử dụng toàn bộ bộ phận trên cơ thể lắc lư cùng nhạc và điều khiển tay, chân, hông, bụng cùng hoạt động và đốt cháy năng lượng. 

Đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và đang được ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên ở bộ môn nhảy giảm cân này phải vận động nhanh và liên tục cho nên không phù  hợp với những người có tiền sử bệnh tim mạch, hen suyễn hay huyết áp cao.

Tuỳ theo sở thích cá nhân mà hãy lựa cho mình bộ môn giúp cho vóc dáng của mình trở nên đẹp hơn, chắc chắn lúc đó bạn sẽ vô cùng tự tin khi xuất hiện ở bất cứ nơi đâu. Nếu bạn là người trẻ và đam mê âm nhạc cùng bước nhảy thì phải tới ngay DK Dance Studio để xí ngay cho mình 1 chỗ nhé. 

Bộ môn nhảy giảm cân nào đang được tìm kiếm nhiều nhất trong tháng này ?

Giảm cân là một chủ đề không bao giờ hết hot trong suốt cả một năm cho các bạn nam cả nữ luôn lên mạng tìm kiếm giải pháp giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Ngoài việc chúng ta đến phòng gym để tập hay sử dụng các thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân thì Ad có thêm cho bạn một sự lựa chọn vui hơn và khoẻ hơn nhiều. Chính là học nhảy giảm cân, nghe có vẻ lạ nhưng nó hoàn toàn gần gũi với mọi người. 

Vậy có những bộ môn nhảy giảm cân nào đang được nhiều người tham khảo và đăng ký học ? 

1/ Zumba Dance

Một bộ môn nhảy giảm cân này cực kỳ hiệu quả đang được áp dụng trong các trung tâm Fitness mà còn cho bạn một tâm trạng thoải mái hơn sau những giờ làm việc hay giờ học căng thẳng. 

Zumba Dance đều được kết hợp đầy đủ 3 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân, bao gồm: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất… 

Theo các nghiên cứu khoa học, bạn có thể đốt cháy trung bình tới 600 – 700 calo chỉ trong một giờ tập nhảy Zumba

2/ Hiphop Dance

Các bài nhạc hiphop thường có tiết tấu nhanh và mạnh, sử dụng rất nhiều độ nhún, nẩy nên toàn thân phải liên tục vận động để theo kịp với điệu nhạc. Những động tác mạnh mẽ và dứt khoát của Hiphop khiến bạn phải luôn dùng hết sức lực để nhảy múa và chuyển động.

Chỉ với 1 tiếng tập nhảy hiphop, chắc chắn bạn sẽ ướt đẫm mồ hôi và cảm nhận rõ sự mệt mỏi trên khắp cơ thể. Trung bình trong 1 giờ tâp nhảy Hiphop, bạn sẽ đốt cháy được 465 calo.

3/ Sexy Dance

Các động tác nhảy sexy dance như xoay ngực, lắc mông sẽ làm cơ ngực, lưng, mông, đùi hoạt động tốt giúp vòng một và ba đầy đặn, quyến rũ hơn. Ngoài ra, kết hợp những động tác toàn thân trên còn giúp đôi chân thon gọn, khỏe khoắn và giảm mỡ bụng hiệu quả. Đây cũng là một trong những bộ môn được nhiều bạn trẻ đặc biệt là các bạn nữ yêu thích và lựa chọn. 

Tuy bộ môn nhảy giảm cân này không bằng dance fitness nhưng lại mang đến cho bạn vóc dáng chuẩn và nền tảng để bạn tham gia các lớp nhảy khác.

4/ Fitness Dance - Nhảy giảm cân hiệu quả nhất

Giống như cái tên của mình fitness dance là một trong các bộ môn nhảy giảm cân có thể giúp bạn đốt nhiều calo dư thừa nhất. Trung bình bạn có thể đốt khoảng từ 500-700 calo trong mỗi giờ tập. Tùy vào giới tính, độ tuổi, các chỉ số cân nặng, chiều cao. Đây cũng là tác dụng tuyệt vời của nhảy dance vì các hình thức thể thao khác chỉ có thể đốt cháy khoảng 300 đến 500 calo mỗi giờ. 

Không giống các bài tập thông thường với những máy móc ở phòng gym có thể gây nhàm chán. Dance fitness có thể giúp người tập được thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, hòa mình vào những giai điệu hot nhất, mới nhất. Các nhà khoa học thậm chí cho rằng những người tập fitness dance có thể chống lại stress tốt hơn và có những cảm xúc tích cực trong cuộc sống

Học nhảy giảm cân ở đâu uy tín

Sẽ có rất nhiều trung tâm Fitness Dance cho bạn lựa chọn nhưng DK Studio đang là điểm đến của các bạn trẻ bởi vì : 

  • Tại đây bạn sẽ được học cùng giảng viên kinh nghiệm có chuyên môn cao trong nghề. 
  • Bạn sẽ được đào tạo từ cơ bản đến nâng cao theo giáo trình độc quyền của DK Studio. 
  • Trung tâm ngay quận 7 dễ dàng đi chuyển 
  • Cơ sở vật chất hiện đại và mới.
  • Môi trường năng động, có nhiều cơ hội giao lưu, kết nối
  • Linh hoạt với nhiều ca học trong tuần 
  • Học phí phù hợp với tất cả mọi người kể cả sinh viên. 

Liên hệ hotline 090 366 072 – 070 809 02 61  để đăng ký gia nhập ngay với gia đình DK Studio cùng giảm cân ngay bây giờ hoặc không bao giờ.